Especialistas publican tabla especificando cuánto debe dormir un pequeño según su edad, y ENARDECE a miles de progenitores que NO están de acuerdo

¿Cuántas horas debe dormir un pequeño conforme su edad?

Mirror publicó un gráfico en Fb que se hizo viral. La publicación es de una escuela primaria de Wiscosin, que muestra una tabla con las edades de los pequeños y la hora en la que deberían ir a la cama y levantarse por las mañanas. cada edad requiere un número de horas de sueño. Pero la polémica no tardó en llegar, puesto que muchos progenitores estuvieron en desacuerdo con dicha tabla.

Por ejemplo, en la misma dice que un niño de cinco años que se levantó a las 6:00 am, debería ir a la cama a las 6:45pm. Esa es la hora en la que llegan a casa los papás. Si los acostamos a esa hora, no estarían viendo a su padre en toda la semana. Mas la idea no es esa sino interpretar la gráfica de otro modo.

"Lo siento, mas este gráfico es absurdo. ¿Quién pone a su hijo a la cama a las 6:45 pm? afirmó una usuaria de Facebook".

Si leemos la tabla de forma crítica, podemos aprovechar la información de esta forma: la tabla intenta explicar la cantidad de horas de sueño que necesita un pequeño a una determinada edad. No significa que todos los días se cumpla. Pero si un niño de 10 años se levanta a las 7.30 am, necesitará estar en la cama a las 21.30 pm para reposar las horas que necesita.

Nadie afirma que debemos hacer caso a todo cuanto circula en internet, pero muy frecuentemente la información suele ser orientativa y explicativa, y hasta complementaria, de nuestros conocimientos.

Encuentro a este gráfico de gran ayuda para orientarnos como padres sobre la cantidad de horas de sueño necesarias para nuestros hijos, pero de ninguna manera lo adoptaría como algo estructurado en la rutina de mis hijos. Aunque es verdad que, los niños que van a la escuela de mañana necesitan descansar temprano, asimismo es verdad que es cada padre sabe qué horario es el adecuado para hacer dormir a su hijo.

Entonces ¿Cuántas horas de sueño necesita mi hijo?

La Asociación Americana de Sueño publicó un informe donde indica la cantidad de horas de sueño al día que un pequeño precisa según su edad.

Desde el momento en que son bebés, los pequeños necesitan una rutina para descansar plácidamente. La rutina de cada noche ayudará a nuestro hijo a conciliar el sueño más de manera fácil. En el momento en que un pequeño duerme menos de lo esperado, conforme su edad, afecta su concentración, su estado de ánimo y se irrita más fácilmente.

Cuando empiezas una rutina, el bebé asociará cada acto al hecho de dormir. Por servirnos de un ejemplo, si comienzas por poner luces tenues, apagar el televisión, darle un baño, cantarle una canción, y eso lo repites cada noche, comprenderá que es hora de dormir. Cuando son mayores, la rutina puede consistir en recoger los juguetes, ponerse el pijama, lavar los dientes y asearse e ir a la cama para que mamá o papá les lean un cuento. Si, aparte de eso, lo haces todas las noches a una hora frecuente, vas a estar estableciendo una sana rutina de sueño que va a traer grandes beneficios a la vida de tu hijo.

El buen reposo trae grandes beneficios aún hasta cuando somos adultos. Si tienes hijos adolescentes, procura que vayan a la cama con un libro y no con un dispositivo electrónico. Hace ya un tiempo mis hijos pequeños me solicitaban ver vídeos infantiles ya antes de dormir; caí en la cuenta luego que eso era demasiado dañino para conciliar el sueño y opté por leerles libros de cuentos. El cambio ha sido definitivo.

Cada pequeño es diferente, mas todos necesitan y merecen un buen descanso ¿Cuántas horas al día duerme tu hijo?

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