Dormir menos de cinco horas diarias puede ser perjudicial para tu salud

Dormir poco estropea tu salud física y mental…

Dormir menos de 5 horas al día puede provocar graves inconvenientes en tu memoria, desbarajuste en tu apetito y dificultades o complicaciones en tus impulsos, advierte Carlos Veras, psiquiatra del Hospital III Grau de EsSalud.

¿Por qué dormir pocas horas puede desatar graves problemas de salud?

Esto se debe a que, si duermes menos de 5 horas al día esto crea diversas condiciones patológicas en los individuos asociadas al estrés, propiciando el deterioro tanto mental como físico.

Veras señaló que la mala práctica de dormir menos de lo necesario modifica el metabolismo de tu cuerpo y esto acarrea problemas de salud que van agudizando según van pasando los años.

De hecho, el experto de la salud hizo énfasis en que, asimismo, se ha observado una respuesta mucho más lenta ante los estímulos.

De modo que, el especialista de la salud advierte a la conciencia ciudadana qué es necesario dormir las horas recomendadas, ya que, según distintos estudios médicos, dormir menos de 8 horas dispone a tu cuerpo a sufrir enfermedades de clase neoplásico como el tumor de mama en las mujeres y el cáncer de estómago en los varones.

Los problemas de salud que provocan el dormir poco van mucho más allá, también se suman los problemas en la Salud Mental. Una de ellas se relaciona a la memoria, puesto que, problemas con la retención de información se presentan.

Además, se ha observado que las personas que duermen poco, tienen graves problemas con el fin de controlar sus impulsos emocionales; perturbándose frente a situaciones con irritación, mal humor y falta de concentración, bien sea en el estudio o en su trabajo.

El Dr. Veras encarga que organices mejor tus horarios laborales, estudios o recreación con el objetivo de dormir las horas indicadas de sueño, las cuales no deben ser menor a las 8 horas diarias. No juegues con la salud, estas horas resultan vitales para el ser humano.

Finalmente, el experto de la salud les deja una indicación a aquellas personas que duermen poco para ser más productivas, finaliza:

“Las personas que consideran que son más productivas descansando menos, con el tiempo desarrollan muchísimos males. En muchos casos los mismos son irreversibles.