Una vez que no comemos bien, estamos bajo mucha ansiedad o estamos cargados de mala energía, nuestros riñones sufren las consecuencias. Todo parece empeorar cuando tenemos familiares con problemas renales.
Aprenda 9 consejos para ayudar a que sus riñones funcionen mejor con remedios caseros y algunos consejos básicos.
Sugerencias para cuidar los riñones
1. Controla la sal
La sal no es tan mala. En realidad, la requerimos, pero en pequeñas cantidades. Las sales superiores son sal marina y sal del Himalaya.
Pero el problema es que lo comemos en exceso.
¿Qué ocurre cuando comemos mucha sal?
Si tiene una cantidad excesiva de sal, sus riñones probablemente mantendrán el agua para eliminarla. Esto causa un desequilibrio de líquidos en nuestros cuerpos, lo que significa que su presión arterial puede elevarse peligrosamente. A la larga, el uso excesivo de sal daña a las nefronas.
2. Tienes que disminuir los lácteos
En caso de que no lo supieras, la leche y sus derivados estimulan la eliminación de calcio por la orina. Esto favorece en gran medida el crecimiento de cálculos renales. El problema se vuelve más grave si se reduce su ingesta de agua o en caso de que tenga predisposición genética.
Si incluye productos lácteos en su dieta diaria para obtener más calcio, debe recordar que el mineral contenido en estos alimentos no funciona correctamente. A la larga, terminan dañando sus riñones.
3. Bebe agua
Siempre debes hidratarte, especialmente en el caso de que sientas una ligera molestia. Beba un montón de líquido (infusiones, jugos). Sin embargo, si su dolor es demasiado fuerte y persistente, y dura más de dos o tres días, entonces debe hablar con su médico, ya que la enfermedad puede diseminarse y provocar complicaciones bastante difíciles de solucionar.
Por lo tanto, tomar agua durante el día sería el remedio más fácil, económico y orgánico que ayudará a que los riñones funcionen mejor, evitando la formación de piedras (cálculos), inflamaciones e infecciones.
Pero debe pensar en la calidad del agua, ya que tenemos que garantizar que sea baja en sodio, de lo contrario podría ser perjudicial.
Por lo tanto, mantenga saludables sus riñones bebiendo agua con sensatez. De esto se desprende que debes tomar la cantidad correcta de agua. No necesariamente tiene que 8 vasos cada día. El consumo de agua difiere de cada individuo, en función de sus propias necesidades fundamentales ( clima, actividad diaria, edad, embarazo, lactancia, dolencias).
Debe beber al menos un litro y medio de agua, fuera del horario de las comidas y distribuidas a lo largo del día antes o después de las comidas.
4. Prevenir el azúcar como puedas
La importancia de los pulmones y tus riñones es valiosa. Estos mantienen el pH del torrente sanguíneo en equilibrio. Pero cuando agregas azúcar a tus platos y bebidas favoritas, aumentas la acidez del cuerpo. En consecuencia, sobrecargs estos órganos vitales.
Mejor busca de alternativas saludables como azúcar morena o azúcar de coco. La stevia podría ayudar también.
5. Calor local
Siempre tenga una bolsa que pueda usar para usar calor con agua caliente. Es crucial mantenerse alejado de las corrientes de aire frías en la parte media de la espalda, ya que podría agravar cualquier enfermedad renal.
6. Tienes que sudar
El ejercicio normalmente es genial. Sin embargo, sin exagerar, ya que puedes aumentar tus niveles de creatinina. Esto ocurre cuando el metabolismo muscular generan creatinina por la utilización excesiva de grupos musculares a través de una acción extenuante del ejercicio.
En resumen, cada vez que sudas alivias la carga de trabajo soportada por los riñones, fomentamos otro método para eliminar las toxinas y los líquidos de nuestro cuerpo. En casos como este, aumentar la sudoración puede ser un excelente tratamiento para mejorar el uso de los riñones.
¿Cómo elevas la sudoración de forma segura?
- Durante el ejercicio corporal de intensidad moderada o altos, pero en períodos.
-Sauna.
- Durante la ingestión de especias picantes como la pimienta de cayena o el jengibre.
7. Desintoxicación
Desintoxicar su cuerpo un par de veces al año, especialmente si cambiamos de estación es bastante útil para su bienestar. El tratamiento de purificación o desintoxicación facilita la eliminación de toxinas al descargar y mejorar la función hepática y la función renal.
¿Cómo desintoxicar los riñones de forma natural?
A través de remedios caseros, por ejemplo:
- Jugo de apio, manzana y pera verde
- caldos de ajo y cebolla
- Infusiones de diente de león, cola de caballo y bardana
- Pimientos rojos, ya que son bajos en potasio y también agregan color y sabor a sus platos. La vitamina C, la vitamina B6, A y el ácido fólico junto con las fibras que comprende, además de los antioxidantes, también proporcionan cierta protección contra algunos tipos de cáncer.
-Además, las fresas están repletas de antioxidantes, manganeso, vitaminas C y fibras. Sus propiedades antiinflamatorias e inflamatorias son excelentes para los riñones.
8. Evite la ingestión de alcohol
Beber una gran cantidad de alcohol es perjudicial para su bienestar. Tiene efectos bastante graves y negativos al dañar el funcionamiento de sus riñones. Tenga en cuenta que el objetivo principal de sus riñones es filtrar los productos químicos nocivos de la sangre. El alcohol es un químico peligroso. Su ingestión deshidrata e influye negativamente en sus riñones.
9. Controla tus emociones
Los sentimientos negativos pueden afectar no solo los riñones, sino todo nuestro cuerpo. Las emociones como la ira o la desesperación también dañan el hígado junto con los pulmones. En el caso de los riñones, la emoción más perjudicial es el miedo.
Un terapeuta profesional puede permitirle examinar su personalidad e impulsar las acciones a seguir para manejar el miedo en tu vida.
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